A gordura sai mesmo no xixi? 🤔

Você já ouviu alguém dizer que “a gordura derrete e sai no xixi” depois de tomar um chá, cápsula ou fazer alguma dieta? 😰

Essa dúvida é muito mais comum do que parece, e por trás dela existe algo ainda mais profundo:

o desejo de emagrecer sem sofrimento, de ver a barriga diminuindo, ter mais energia, se sentir leve, confiante, com autoestima lá em cima… sem precisar viver em guerra com a comida e com o próprio corpo.

Só que, antes de qualquer coisa funcionar de verdade, seja treino, dieta, suplemento ou rotina, é preciso entender uma pergunta simples:

Quando você emagrece, para onde vai a gordura? Ela sai mesmo no xixi?

A primeira verdade desconfortável: gordura não é “peso”, é energia armazenada!

A maioria das pessoas pensa na gordura como “peso a mais”.

Mas, na prática, o que você chama de gordura é energia que o seu corpo guardou.

✅ Comeu mais do que gastou? O corpo pega esse excesso, transforma em triglicerídeos e armazenha nos adipócitos (células de gordura).

✅ Gastou mais do que comeu? O corpo precisa de energia e é obrigado a usar essa reserva.

E aqui entra um dado científico que pouca gente conhece e que já virou até artigo em revista científica.

Em 2014, dois pesquisadores australianos, Andrew Brown e Ruben Meerman, publicaram um estudo no British Medical Journal analisando precisamente isso: Quando perdemos gordura, para onde ela vai?

Eles chegaram a um resultado matemático bem claro:

Quando você “perde” 10 kg de gordura, aproximadamente:

8,4 kg saem pela respiração, na forma de CO₂ (gás carbônico);

1,6 kg saem em forma de água (H₂O), eliminada pelo suor, urina, respiração etc.

Ou seja:

A maior parte da gordura “perdida” sai literalmente pelos pulmões, quando você expira.

Uma parte menor vira água, que aí sim pode sair no xixi, no suor, nas lágrimas, na respiração.

Então, afirmar que “a gordura sai no xixi” é uma meia verdade:

Ela não sai como gordura, e sim como água, resultado final do metabolismo. 😰

A grande via de saída da gordura é o ar que você elimina. Isso muda tudo na forma de pensar o emagrecimento.

Outra pergunta muito frequente é:

Fazer xixi demais significa emagrecer mais? Não.

Você pode:

beber 3 litros de água por dia, ir ao banheiro o tempo todo e ainda assim não queimar quase nenhuma gordura.

Se você:

Come muito açúcar, farinha, ultraprocessados, dorme mal, é sedentário, vive estressado, seu corpo está em “modo sobrevivência”, não em “modo queima de gordura”.

O que realmente faz a gordura ir embora é um conjunto de fatores: alimentação com leve déficit calórico, atividade física, sono adequado, menos estresse e um metabolismo funcionando bem. É isso que faz o corpo usar a gordura como combustível e transformar essa reserva em energia, gás carbônico e água.

Aqui entram também suas maiores dores. Quando você está sempre cansado, sem disposição para treinar, sem foco no trabalho, com a libido baixa e com a autoestima abalada pelo espelho, fica bem mais difícil manter uma rotina que favoreça a queima de gordura. O corpo entra em modo economia, você evita movimento, busca comida rápida, dorme mal e tudo isso trava o processo. Emagrecer de verdade não é só cortar calorias, é ter energia para agir, clareza mental para manter o plano e equilíbrio interno para o corpo responder.

No fim das contas, a gordura não sai “mágica” no xixi. Ela sai principalmente pelo ar que você respira, depois de ser usada como energia pelo seu corpo. O xixi é só um pedaço pequeno dessa história. A parte mais importante é como você cuida do seu corpo todos os dias, das escolhas que faz, da forma como alimenta seu metabolismo e da energia que você tem para agir. A boa notícia é que isso está nas suas mãos. Você pode começar agora a ajustar pequenos hábitos e, se fizer sentido para você, contar com o suporte de uma linha pensada para energia, emagrecimento, libido e alta performance como Natura Elios para acelerar esse processo com inteligência.

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